低碳饮食一日三餐食谱 低碳食物一览表

1.早餐 不要吃包子炸油条和豆浆 可以喝牛奶煮鸡蛋玉米2.午餐 可以吃牛肉鸡肉 控制摄入量 以水煮为主 少油 可以补充水果和坚果3.晚餐 可以吃些蔬菜 牛肉 西红柿 黄瓜

1.

早餐 不要吃包子炸油条和豆浆 可以喝牛奶煮鸡蛋玉米

2.

午餐 可以吃牛肉鸡肉 控制摄入量 以水煮为主 少油 可以补充水果和坚果

3.

晚餐 可以吃些蔬菜 牛肉 西红柿 黄瓜